健康备孕是代生和代怀过程中确保胎儿健康的关键步骤，涉及规律生活和专业指导。随着时代的变迁，现在很多人对怀孕这件事慢慢开始重视起来，不再像以前那么随随便便，怀孕生子就行了。这种做法既不能保证胎儿的健康，同时对产妇的身体也存在一定的伤害。

所以，如果你有要孩子的打算，那么就要开始严格要求自己了，最重要的就是备孕。之所以说备孕，是因为我们想怀上一个健康的宝宝。健康怀孕并没有想象中的那么容易，除了需要规律饮食、户外运动、拒绝熬夜之外，以下这些事情也不容忽视：

1、需要停止避孕

如果之前都是采用口服避孕药的方式进行避孕，那么在决定怀孕前半年，就要停止服用类似的避孕药物，至少要在怀孕前3个月停止服用避孕药物。只有提前停用避孕药，才能恢复生育功能，这对于代生和供卵代怀尤为重要。

2、谨慎用药

怀孕前，大家要切记不能随便用药。即使生病需要服药，也应在医生的指导下治疗。因为有些药物在体内停留时间较长，如解热镇痛类药物就不能经常服用，选择可靠的代生地址和代怀中介可以提供专业建议。

3、注意补充叶酸

有相关医学证据表明，叶酸对胎儿神经管有着密切的联系，而补充叶酸的最佳时间是备孕的前三个月，直到整个孕期结束，因此补充叶酸这一环节不容忽视。在供卵生儿子等辅助生殖过程中，叶酸补充更是关键。